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記者林彥彤／台北報導〕年假倒數，忙碌工作的上班族或是年假大食大肉的民眾千萬別忘了利用時間活動筋骨！今日（1）國泰醫院物理治療師簡文仁發表猴年如意操2.0，呼籲民眾要定時活動自己的筋骨，活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院每年都會推出不同的過年如意操，今年猴年如意操2.0也推出4動作：一、西天王母摘仙桃，雙手合抱左右搖。二、東海龍王也求饒，飛天遁地無處逃。三、火眼金睛四處望，望溫泉酒店 深圳見台灣好寶島。四、猴靈猴現樂逍遙，觔斗雲遊你尚遨（台語）。
國泰醫院物理治療師簡文仁說明，摘仙桃的做法是雙手雙腳輪流往上伸展，左手和右手各抱一顆桃後搖擺，此動作可訓練下肢的肌力。第二個動作作法則是以雙手合掌向左、向右，再高舉雙手並蹬腳而後雙手放低身體蹲，此動作可強化肌力與達到有氧運動。
物理治療師簡文仁補充，第三的動作做法是雙腳成左右弓箭步，頭轉四處望與弓步方站直踮起，一方面可以伸展四肢，同時單腳踮起可訓練平衡感。最後一個動作則是雙手分溫泉酒店 深圳開平舉，雙腳打開身體左右側彎，結合有氧、平衡和伸展作為體操結束。
醫師提醒，如意操的動作強度與次數都要依個人身體狀況調整，特別是民眾溫泉酒店 深圳在做單腳平衡動作一定要注意小心，另外搭配均衡飲食才可以做好筋骨的保健。入境處預計，農曆新年假期期間，即2月5日至14日為止，約有832萬人次，包括香港居民及訪客經各海、陸、空管制站進出香港，較去年同期增加約2.3%。
當中約70%的旅客，即約584萬人次，會經各陸路邊境管制站進出香港，預計陸路出境高峰期為2月6日，出境人次達34.6萬，而入境高峰期則為2月10日，入境人次達39.9萬。
羅湖將會是最繁忙的管制站，估計期間約有235萬人次進出香港，即每日平均約23.5萬人次。而落馬洲支線、深圳灣及落馬洲管制站的客流亦會繁忙，預計期間每日平均分別約有12.8萬、10.9萬及7.8萬人次出入境。
為疏導假期期間的旅客流量，入境處從溫泉酒店 深圳內部抽調人員支援各管制站的工作，並已溫泉酒店 深圳減少前線人員休假，以便彈性調配人手，加開檢查櫃?及通道以疏導人流及車流。同時，入境處亦會增派保安人員協助維持旅客過關秩序。今年春節連假有9天，保險業者建議民眾，出遊前最好先買旅行平安險或意外險，以強化保障。近期壽險業「網路投保」業務，主打的網路投保商品，也以意外險或旅平險為主，隨時可投保以及保費便宜是兩大賣點。
年假出遊時，也有很多人以機車代步。為強化對「機踏車騎士」保障，三商美邦人壽推出，專門保障騎乘機車或自行車的意外險，若民眾騎車發生事故、身故保障100萬元，就算保戶不是因為騎乘機車或自行車，發生意外身故，也有20萬基本保障。
中國人壽副總經理蘇錦隆則建議，若經常出國者，最好一次投保就買足1年期保障，不建議每次出國都保一次；他推薦，中壽網路投保專屬商品、E保通，除可透過網路快速投保外，這張保單保險期間1年，保戶在契約有效期間內，不管出國多少次，每次海外停留保障期間，最高可達出境日（含）起算的45天。
台灣人壽也表示，網路投保可提供24小時不打烊服務，建議民眾出遊前，可選擇先上網投保旅平險。台灣人壽近期也推出專案，民眾在該公司官網投保旅平險後，可參加抽獎。
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